Pentingnya Waktu Rehat Bagi Ibu Hamil

Ketegangan selepas seharian bekerja boleh dilegakan dengan berehat. Waktu rehat bagi ibu hamil amat penting bagi membantu mengawal masalah-masalah yang sering timbul. Sekiranya si ibu tidak mempunyai waktu rehat mencukupi:

Contoh : Ibu yang bekerja

Ibu biasanya pulang dari tempat kerja pada pukul 6 petang. Selepas melakukan tugasan rumah, ibu akan tidur pada jam 11 malam dan bangun pada pukul 6.30 pagi. Maka jumlah waktu rehatnya ialah 7 jam setengah. Ibu perlu menambah 2 jam setengah lagi untuk mencukupkan waktu rehat yang betul.

Cara rehat yang paling mudah dan sesuai ialah berbaring atau bersandar dengan kedudukan kaki ditinggikan sedikit. Waktu makan tengah hari selama 1 jam sesuai digunakan untuk rehat seperti ini. Elakkan daripada keluar membeli belah, beratur panjang membayar bil atau aktiviti lain yang tidak berfaedah. Curi masa untuk cukupkan rehat ibu. Gunakan waktu-waktu antara pukul 4 hingga 4.30 dan pukul 6 hingga 7 untuk bersandar dan menenangkan fikiran.

Sebelum memasak, baring dan tinggikan kaki dengan bantal selama beberapa ketika hingga hilang penat. Apabila sudah berasa tenang dan hilang penat, ibu dapat memasak dengan lebih rileks.

Masalah yang berlaku apabila tidak cukup rehat :

Ø  Keletihan melampau. Ini akan menambah tekanan kepada ibu, apatah lagi jika anak-anak lain yang masih kecil.

Ø  Urat-urat kaki yang membengkak dan timbul sewaktu hamil, terutamanya pada bulan-bulan terakhir kehamilan. Keadaan boleh menjadi teruk jika ibu berdiri sepanjang masa. Biasanya ia akan hilang selepas ibu bersalin. Tetapi ada juga yang terus kekal dan membesar pada kehamilan seterusnya.Cara merawatnya ialah dengan sentiasa meletakkan kaki di tempat yang lebih tinggi.

Ø  Buasir. Boleh berlaku sewaktu hamil dan lazimnya di kalangan kehamilan kembar. Buasir menyebabkan pendarahan atau rasa sakit ketika membuang air besar. Ia boleh dikurangkan dengan mengekkan sembelit dan memastikan najis tidak keras.

Ø  Pitam. Sering terjadi kerana tekanan darah yang rendah semasa mengandung. Pitam dan sakit kepala yang berlaku sekali sekala berpunca daripada perubahan sistem tubuh ibu hamil.

Ø  Meretakkan hubungan suami isteri. Apabila kurang rehat, istei akan berasa terlalu letih untuk melayan suami. Situasi ini sebenarnya boleh dielakkan jika ibu faham tentang kemampuan tenaga dan tahu cara untuk merehatkan dirinya.

 Masalah jika terlebih tidur semasa mengandung:

Ø  Berat badan naik mendadak melebihi 10 kg. Ini menimbulkan penyakit lain seperti darah tinggi, kencing manis serta penampilan tidak menarik.

Ø  Otot yang lemah akan menyulitkan semasa bersalin.

Ø  Kepala bayi lambat turun dan terlebih bulan amat berisiko pada bayi.

Tips :

Pembahagian masa adalah sangat penting dalam apa jua perkara. Sepanjang kehamilan, rancang masa anda untuk melakukan pelvic float exercise bagi menguatkan otot-otot. Disamping itu pengambilan supplement adalah alternatif terbaik bagi ibu yang dalam tempoh kehamilan. Pengambilan supplement dapat membantu ibu yang sukar mengamalkan diet seimbang akibat kesibukan menguruskan rumahtangga,menguruskan suami dan anak-anak. Bagi yang tidak suka makan banyak jenis pil, anda boleh cuba Hot Produk kami iaitu ESP. Jemput lihat testimoni ibu yang telah mencuba.

Testimoni 1 : ESP memberi tenaga walaupun mengandung

Testimoni 2 : Memberi tenaga dan kesihatan badan

Ya. ESP memang Hot Produk kami, terutama buat ibu yang menyusukan anak,ibu yang mengandung yang perlukan tenaga serta untuk kesihatan badan dan wanita yang inginkan kulit yang sihat,cantik dan berseri.

Retail Price ESP adalah RM150, tapi sekarang saya menawarkan Diskaun Istimewa Khas untuk ESP. Jadi jangan lepaskan peluang anda untuk mendapatkan ESP dengan Harga Istimewa

• Jika anda berminat dengan sebarang produk Shaklee, sila hubungi saya untuk mendapatkan HARGA ISTIMEWA  dan info lanjut di 019-6654409 atau add FB saya Nordiana Jamil atau LIKE Fanpage saya D'Lembayung Qaseh Health & Beauty. Pastikan anda membeli dengan saya atau pengedar yang betul bagi mendapatkan panduan makan yang betul dan berkesan.Konsultasi Percuma selepas pembelian hanya untuk customer D’Lembayung Qaseh Health & Beauty.

* Testimoni ini adalah pengalaman pelanggan dan hasil dari setiap pelanggan mungkin berbeza. Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos,merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.Sila konsult dengan pengedar anda terlebih dahulu.